Die Regulation von Anspannung und negativen Emotionen hilft Menschen, belastende Situationen besser zu bewältigen und inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Durch Atemtechniken, bewusste Pausen, Körperwahrnehmung, Bewegung oder Gespräche können Stress, Ärger oder Angst wirksam reduziert werden.

Ziel ist es, eigene Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und passende Strategien zu nutzen, um Ruhe, Stabilität und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen. So wird es möglich, schwierige Momente nicht nur auszuhalten, sondern aktiv zu gestalten.

Damaris Württemberger, Heilpädagogin, Sonderpädagogin M.A., systemische Therapeutin (SG) und Dozentin an der Ev. Fachschule für Heilerziehungspflege SHA schult gemeinsam mit Schüler*innen der Fachschule.